Moonbird

Meeste van jullie weten dat ik regelmatig bezig probeer te zijn met Yoga en/of Mindfulness. Helpt me uiteindelijk vaak om weer rust te vinden, situaties weer aan te kunnen en om weer een beetje rust te krijgen in mijn lichaam. Vriendin van mij vertelde laatst over de Moonbird. Ik dacht zal ik het doen/niet? In ieder geval een leuke gadget. Maar wat blijkt?! Het helpt enorm om laagdrempelig te kunnen ontspannen. Je legt hem in je hand en je volgt de bewegingen qua ademhaling. Voordeel is dat je niet een app hoeft te starten, niet perse (kan wel), naar een stem hoeft te luisteren (kan wel) en van alles bij moet houden. 

Vooral als je al wat ervaring hebt met mindfulness is het helemaal simpel. Dus simpel en laagdrempelig. Vanmiddag al wat geoefend en heerlijk om de spanning uit mijn lichaam te laten gaan. Vooral in de komende tijd ga ik hier veel aan hebben denk ik. Zoveel momentjes waarin toch de spanningen zich weer opbouwen en je hoog in je ademhaling gaat zitten. 


Reacties

  1. Dat klinkt zeker als een goede laagdrempelige hulp. Ik ga het eens opzoeken😊
    Suus

    BeantwoordenVerwijderen

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Stap voor stap

Ik doe elke dag iets met de mogelijkheden die de dag geeft

Heftige nacht met veel pijn